『肉離れ』というと陸上競技やサッカー、テニス、バスケットボール、ラグビー、バトミントン、卓球などのスポーツで多くみられるケガの一つといわれています。では肉離れとはどのようなことをいうのかというと、スポーツなどで筋肉に強い負荷が掛かったときに筋肉である筋膜や筋繊維、腱が損傷したり断裂したりするケガのことをいいます。
肉離れが起こりやすいシチュエーションとしては、急なダッシュ、ジャンプなど、瞬間的に筋肉に強い負荷がかかる瞬間に起こりやすくなります。このため、スポーツをしていると急激な動きをしたり筋肉に負荷がかかりやすくなる場面が多くあることから、肉離れが多くみられやすいですが、スポーツ以外でも日常の動作でも肉離れは誰でも起こる可能性があるので注意が必要です。
肉離れを起こしてしまうと程度によっては競技に復帰するまでに長期間が必要になるといわれています。もし、ご自身で肉離れの可能性があると思われた場合は、まずは医療機関を受診して正しい診断を受けることが大切です。また、肉離れによるリハビリが必要になった場合は早期復帰のためにも正しい知識のもとで回復プログラムを行う必要があります。
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